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14 de noviembre, día Mundial de la Diabetes

En el marco del Día Mundial de la Diabetes se realizarán actividades en la ciudad para generar mayor conciencia, prevención temprana y control de la enfermedad.

La Secretaría de Salud, Desarrollo y Equidad Social realizará una actividad abierta al público el jueves 14 de noviembre en la Plaza Solares, desde las 9:00 a 12:00 horas.

Por su parte, el mismo día, el Hospital Illia brindará una charla coordinada por profesionales de la salud. El encuentro informativo será comandado por la diabetóloga del hospital y una nutricionista.

En la ciudad de Córdoba, la Administración Provincial del Seguro de Salud (Apross) encabezará la nueva edición de la Semana de la Diabetes. Desde el lunes 11 y el viernes 15 de noviembre inclusive, de 10 a 18 horas en la explanada del Paseo del Buen Pastor (San Lorenzo casi esquina Buenos Aires).

En el Paseo se instalará una carpa en donde las personas se podrán realizar controles gratuitos -a cargo de profesionales de enfermería y de nutrición- que incluirán: toma de tensión arterial, peso, talla, perímetro de cintura; cálculo del IMC (índice de masa corporal) y medición de glucemia.

¿Qué es la diabetes?

Es una enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no produce insulina suficiente o cuando el organismo no utiliza eficazmente la insulina que produce, siendo esta una hormona que regula el azúcar en la sangre.

Con el paso del tiempo, la diabetes puede dañar los ojos, riñones y nervios; causar enfermedades cardíacas, derrames cerebrales o causar daños en las extremidades, que pueden llevar a la necesidad de amputación.

Esta enfermedad puede permanecer silenciosa durante muchos años, por lo que es de suma importancia su control y la detección temprana.

Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), hay aproximadamente 350 millones de personas con esta enfermedad, que constituye una de las 10 principales causas de muerte en el mundo.

En Argentina, y según datos desprendidos de la última Encuesta Nacional de Factores de Riesgo, hay un 12.7% de la población que tiene diabetes. En Córdoba, el porcentaje es de 13,7. A su vez, la Encuesta también arroja, que la diabetes es más frecuente en personas de más de 65 años.

¿Cómo se puede prevenir?

La diabetes tipo 2 se puede prevenir, a través de una alimentación equilibrada y de la actividad física, por lo que los profesionales recomiendan:

  • Aumentar el consumo de frutas y verduras.
  • Evitar los alimentos con alto contenido en sodio (fiambres, embutidos, aderezos, productos de copetín, quesos, etc.).
  • Cocinar sin agregar sal. Reemplazarla por perejil, albahaca, tomillo, romero y otros condimentos.
  • Realizar 6 comidas diarias: 4 principales y 2 colaciones.
  • Preferir los lácteos descremados y los alimentos sin azúcar agregada. Reemplazar gaseosas por agua.
  • Consumir carnes rojas o blancas (pollo o pescado) no más de 5 veces por semana.
  • Evitar el sobrepeso.
  • Sumar 30 minutos diarios de actividad física de manera continua o acumulada: usar escaleras, caminar, bailar, etc.
  • Reducir el consumo de alcohol.
  • No fumar. Incluso pocos cigarrillos por día son muy dañinos para las arterias, en especial para las personas con diabetes.

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